| 酸奶水果披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 披萨饼 | 克 | 442千卡 | 276千卡 | 11.28克 | 14.43克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 492千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 310克 | 酸奶水果披萨热量/卡路里934千卡 | |||
 热量934千卡，相当于乐队演奏234分钟消耗的热量...240 | |||||
酸奶水果披萨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
披萨饼（一个）、马苏里拉芝士（150克）、香蕉（1个）、火龙果（1个）、梨子（1个）
1/9. 水果适量加酸奶加沙拉酱拌均匀待用
2/9. 芝士切碎
3/9. 披萨饼抹酸奶
4/9. 撒三分之一芝士
5/9. 铺满水果沙拉（铺的有点多，可以减半）
6/9. 撒上剩余芝士
7/9. 开张侧面图，水果有点多了厚了
8/9. 烤箱预热200度，烤20分钟
9/9. 完美出炉，芝士还是安佳的好，拉丝效果棒棒滴
食材功效信息
披萨饼的热量276千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、促进代谢、预防心血管疾病等功效；与羊骨、杨桃、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶水果披萨热量934 千卡
- 脂肪37.93 克
- 蛋白质36.98 克
- 碳水化合物28.64 克
- 钠1139.6 毫克
- 钙951 毫克
- 铁3.76 毫克
- 钾284 毫克