| 高压锅版爆栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 1696千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 800克 | 高压锅版爆栗子热量/卡路里1696千卡 | |||
 热量1696千卡，相当于空手道170分钟消耗的热量...600 | |||||
高压锅版爆栗子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
板栗（800克）
1/4. 栗子若干，最好买一边平的一边圆的，无虫眼即可
2/4. 洗净后放入高压锅没，锅内放入少量水
3/4. 盖盖子，加阀子，上气即可关火，过程中轻轻摇摇
4/4. 出锅喽，都是自己崩的口
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有明目健脑、治便秘、开胃进食等功效；可与大米、无花果、鸡肉搭配；与杏仁、牛肉酱、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 高压锅版爆栗子热量1696 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克