| 玉米肉馅儿饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜玉米 | 克 | 288千卡 | 196千卡 | 4克 | 1.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 397克 | 玉米肉馅儿饺子热量/卡路里646千卡 | |||
 热量646千卡，相当于水中柔软体操162分钟消耗的热量...240 | |||||
玉米肉馅儿饺子的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲜玉米（5根）、瘦肉（250克）、香菇（200克）、葱（适量）、马蹄（5个）
1/2. 将玉米粒准备好，肉切碎，葱花和香菇以及马蹄切碎，加入盐和油调馅儿。
2/2. 取出面包机和好的面擀皮
食材功效信息
鲜玉米的热量196千卡（每100克）；具有防治肝病、促进胃肠蠕动、降血脂等功效；可与松仁、芥蓝、小麦搭配；与扇贝、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、润燥、补虚等功效；可与银耳、白萝卜、黑木耳搭配；与菠菜、鲫鱼、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米肉馅儿饺子热量646 千卡
- 脂肪7.4 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物24.3 克
- 钠58.6 毫克
- 钙7 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾543 毫克