| 空气炸锅-炸扁肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 391克 | 空气炸锅-炸扁肉热量/卡路里1064千卡 | |||
 热量1064千卡，相当于打磨地板236分钟消耗的热量...270 | |||||
空气炸锅-炸扁肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
瘦肉馅（80克）、馄饨皮（20个）、盐（适量）、香油（适量）、食用油（1勺）
1/8. 空气炸锅不是单单只能炸肉哦~
2/8. 瘦肉馅里加上盐，一点点香油。
3/8. 把肉馅搅合上劲儿
4/8. 裹起来包成馄饨
5/8. 包一小盘
6/8. 之后给馄饨上刷上薄薄一层油，我把油倒在小碗里，平时炒菜1/3的量，刷在馄饨上，都用不完
7/8. 之后放入栅栏里，160度，2个5分钟，中间拿出来晃动一下
8/8. 再来点酱汁沾着更美味
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、补虚损、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 空气炸锅-炸扁肉热量1064 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物52 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克