| 秋葵肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 155千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 秋葵肉片热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于打牌103分钟消耗的热量...90 | |||||
秋葵肉片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
秋葵（500克）、精肉片（50克）、料酒（适量）、六月鲜酱油（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 秋葵洗净，过水一分钟捞起
2/4. 秋葵破开切段，肉切片。
3/4. 油热后放入肉片煸炒，加料酒，炒至肉片没有什么水气。加入葱姜蒜爆香，再放入秋葵。
4/4. 由于炒菜过程较短，没法拍全过程。锅里秋葵翻炒后会起黏性，如果发现粘锅可以放少许水。放入六月鲜酱油，翻炒片刻即好。这道菜没有放盐，但是味道特别鲜美！
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、健胃整肠、保护肝脏等功效；
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营养信息
- 秋葵肉片热量155 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克