| 清水白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 干虾仁 | 克 | 29千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 353克 | 清水白菜热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于开车66分钟消耗的热量...120 | |||||
清水白菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、干贝丁（适量）、干虾仁（适量）、盐（适量）
1/3. 白菜切粗丝
2/3. 清水加干贝丁、干虾仁煮开一会儿
3/3. 切好的白菜放进开水里，煮一会。新鲜的白菜很容易煮软。少放一点盐。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、通利肠胃、促进消化等功效；可与五花肉、鳜鱼、鸭腿搭配；与羊肝、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
干虾仁的热量48千卡（每100克）；具有增强免疫力、预防动脉硬化、提高性功能等功效；可与大葱、鸡蛋、芹菜搭配；与鸡肉、黄豆、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清水白菜热量132 千卡
- 脂肪1.11 克
- 蛋白质12.78 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克