| 烧麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1065千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 946克 | 烧麦热量/卡路里3402千卡 | |||
 热量3402千卡，相当于网球486分钟消耗的热量...420 | |||||
烧麦的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糯米（300克）、腊肉（适量）、饺子皮（适量）、大葱（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/10. 腊肉，我这里用了二分之一。提前煮熟，目的是去掉细菌和过多的盐。
2/10. 泡了一夜的糯米。
3/10. 放少许油，煸炒。
4/10. 放入多些葱花。
5/10. 加入糯米炒熟
6/10. 放生抽老抽及少量盐调味道。
7/10. 炒好的馅料。
8/10. 饺子皮擀大些，掐褶即可。
9/10. 蒸的时候要放屉布。
10/10. 惊艳剔透，飘香四溢。腊肉味道很浓哦。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、补脑益智、补虚等功效；可与枣（鲜）、赤小豆、桑葚搭配；与仔鸡、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益精气、增强免疫力、养胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 烧麦热量3402 千卡
- 脂肪69.8 克
- 蛋白质32.9 克
- 碳水化合物133.5 克
- 钠435 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克