| 牛肉意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 意粉 | 克 | 697千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 549克 | 牛肉意粉热量/卡路里1123千卡 | |||
 热量1123千卡，相当于摘水果374分钟消耗的热量...180 | |||||
牛肉意粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、意粉（适量）、盐（适量）、黑椒（适量）、蠔油（适量）、豉油（适量）、雞精（适量）、白糖（适量）、青紅椒（适量）、紅萝卜（适量）、大葱（适量）、香菜（适量）
1/6. 下油炒香配料
2/6. 提前腌好的牛肉
3/6. 下鍋炒熟
4/6. 熟
5/6. 加煮好的意粉，意粉煮8分鐘便可
6/6. 成品
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、止渴止涎、增长肌肉等功效；可与香菇、姜、菜花搭配；与红糖、木耳菜、橘子相克，同食可能会引起不适；
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
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营养信息
- 牛肉意粉热量1123 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质37.47 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠53.6 毫克
- 钙24 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾461 毫克