| 酸味娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 30千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 250克 | 酸味娃娃菜热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于雪鞋行走4分钟消耗的热量...480 | |||||
酸味娃娃菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（250克）、豆瓣酱（1勺）、白糖（少许）、红椒（3个）、味精（少许）、白芝麻（少许）、大葱（1根）
1/3. 第一步将娃娃菜洗净 切成条状 若娃娃菜个小可以不用切用手分成一片一片的就好 。放入热水中煮熟。
2/3. 第二步 做底料 油锅加热放入葱丝红椒圈炒熟加入豆瓣酱翻炒最后放入味精和糖 并加醋醋的份量依个人口味而定 底料做好了
3/3. 第三步将煮熟的娃娃菜摆盘 倒入汤汁 撒上白芝麻
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解渴利尿、预防结肠癌、帮助消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸味娃娃菜热量30 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克