| 饺子皮包芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 853克 | 饺子皮包芋头热量/卡路里1527千卡 | |||
 热量1527千卡，相当于保龄球运动509分钟消耗的热量...180 | |||||
饺子皮包芋头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（适量）、芋头（适量）
1/5. 切条
2/5. 我买的是馄饨皮，像这样把芋头包起来。
3/5. 下油锅，馄饨皮也可以炸，脆脆的，看熟不熟就是看油泡冒泡频率低了，泡泡大了就差不多熟了。
4/5. 实在不会就看颜色，大概这样
5/5. 加点十三香的辣椒粉杠杠的。
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、健脾、益精气等功效；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、补中益气、促消化等功效；可与牛里脊、牛腩、猪瘦肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饺子皮包芋头热量1527 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物68.8 克
- 钠461.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克