| 自制豆腐泡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 365克 | 自制豆腐泡热量/卡路里860千卡 | |||
 热量860千卡，相当于唱歌430分钟消耗的热量...120 | |||||
自制豆腐泡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（看胃口）、食用油（看豆腐）
1/6. 豆腐洗干净洗掉水分
2/6. 我做的是迷你版，正常的要切的大一些。
3/6. 油温到用筷子放下去有气泡就可以放豆腐了
4/6. 放豆腐的时候要小心！！油溅得厉害。这个候开大火，其实要看你家炉火，我家的太猛了。
5/6. 到了表面开始白白黄黄的像这帅气的样子就可以把火调小
6/6. 金黄色就可以捞起来啦(╯3╰)
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、下气消痰、治疗高血压等功效；可与青萝卜、白萝卜、瓠瓜搭配；与木耳菜、葱、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、高脂血症、降血脂等功效；
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营养信息
- 自制豆腐泡热量860 千卡
- 脂肪103.6 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克