| 三鲜米线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米线 | 克 | 923千卡 | 355千卡 | 7.4克 | 3克 |
| 总量 | 260克 | 三鲜米线热量/卡路里923千卡 | |||
 热量923千卡，相当于安装风雪护窗185分钟消耗的热量...300 | |||||
三鲜米线的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米线（适量）、鱼丸（适量）、虾丸（适量）、香菇（适量）、绿豆芽（适量）、豆腐丝（适量）、小油菜（适量）、金针菇（适量）、鲜虾（适量）、番茄（适量）、姜片（适量）、盐（适量）、香油（适量）、五香粉（适量）、白胡椒粉（适量）、鸡精（适量）
1/5. 超市买回来的干米线提前泡软，晚上吃，早上出门前冷水泡上。
2/5. 砂锅烧大半锅水，冷水放入姜片和切块的番茄和2勺盐，烧开。
3/5. 烧开后放入一颗切十字刀的香菇。
4/5. 煮2分钟后放入金针菇、绿豆芽、豆腐丝、烧开。
5/5. 再次放入鱼丸、虾丸、米线、小油菜和鲜虾煮开，放香油、五香粉、白胡椒粉煮2分钟放点鸡精出锅即可。
食材功效信息
米线的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、养胃、健脾等功效；
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营养信息
- 三鲜米线热量923 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物16 克
- 钠16.3 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾14 毫克