| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炒蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于擦洗地板40分钟消耗的热量...228 | |||||
番茄炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（3个）、鸡蛋（3个）、葱（少许）
1/4. 来个全家福。
2/4. 鸡蛋打散拌均，锅内下油热锅后将鸡蛋倒入煎至金黄后用锅铲切块，装盘备用。
3/4. 锅内放油热锅，将切好块的蕃茄倒入，煎至蕃茄出汁有点浓郁之后放入煎好的鸡蛋。之后加入一勺盐和适量的水盖锅盖烧至收汁即可。（盐的用盐依个人口味，但我不建议太多，因为蕃茄有点带酸，盐下太多反而盖掉它本来的酸甜了）
4/4. 装盘加入切细的葱花即可。色香味俱全～赶紧尝试下吧。。。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、美容、防癌等功效；可与鲫鱼、芹菜、西葫芦搭配；与地瓜、香菇、河蚌相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、预防癌症等功效；可与韭菜、银鱼、茼蒿搭配；与鹅肉、雪莲果、豆奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄炒蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克