| 芝士玉米三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 299克 | 芝士玉米三明治热量/卡路里884千卡 | |||
 热量884千卡，相当于划艇253分钟消耗的热量...210 | |||||
芝士玉米三明治的做法共1个步骤
食材主料/辅料
熟玉米粒（1勺）、芝士（1片）、吐司（2片）
1/1. 吐司去边，锅烧热小火，放吐司片，放芝士片，加玉米粒，把另一片吐司片盖上。
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、补钙、增强活力等功效；与鲈鱼、莴笋、杨桃相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、益肝养发、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士玉米三明治热量884 千卡
- 脂肪30.5 克
- 蛋白质34.5 克
- 碳水化合物49.5 克
- 钠584.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克