| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 冰糖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于烤面包102分钟消耗的热量...150 | |||||
冰糖雪梨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、红枣（四至五个）、莲子（几颗）、冰糖（喜甜的可以多放些）、花生，百合（这个看自己喜好）
1/3. 梨去皮，切块
2/3. 辅料洗净，红枣切碎些，一定不要把枣核扔掉。跟梨子一起放碗里(我用的是紫砂锅，水分不会流失)，加冰糖，最后倒一点矿泉水(温水也行)，有利于梨子的水分出来。
3/3. 最后，出锅，可以喝了。哈哈~好甜好好吃~
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、退热、生津等功效；可与冰糖、猪肺、核桃搭配；与螃蟹、梭子蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克