| 烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于开货车46分钟消耗的热量...390 | |||||
烤红薯的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）
1/2. 红薯洗净，擦干水分，用铝箔纸包裹起来，摆在网架上，放入预热至200度的烤箱中层。（用网架火力比较均匀，省去中途翻面的麻烦）
2/2. 1小时后取出，红薯都软软了。把铝箔纸去掉，放入烤盘中，中下层，用230度烤20分钟，外皮皱起来，飘香流汁的烤红薯就完成了。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、增强免疫力、瘦身等功效；可与芹菜、牛奶、糙米搭配；与玉米、河蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克