| 包菜炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 瘦肉 | 克 | 429千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 800克 | 包菜炒肉片热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于潜泳36分钟消耗的热量...900 | |||||
包菜炒肉片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
包菜（500克）、瘦肉（300克）、食用油（3勺）、盐（1勺）、辣椒（3勺）
1/4. 瘦肉和葱洗净，切好。
2/4. 包菜洗净切好。
3/4. 锅内油热，下葱、辣椒和瘦肉煸炒。
4/4. 然后下入包菜，炒制5分钟左右就下盐，翻炒均匀即可。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、消炎止痛、减肥等功效；可与木耳、猪肉、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、润燥、止消渴等功效；可与莲藕、藕、枇杷搭配；与龟、鲫鱼、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 包菜炒肉片热量539 千卡
- 脂肪8.81 克
- 蛋白质21.8 克
- 碳水化合物13.91 克
- 钠84.7 毫克
- 钙55 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾429 毫克