| 白胡椒鱿鱼炖猪肚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 猪肚 | 克 | 506千卡 | 110千卡 | 15.2克 | 5.1克 |
| 总量 | 759克 | 白胡椒鱿鱼炖猪肚热量/卡路里730千卡 | |||
 热量730千卡，相当于有氧运动125分钟消耗的热量...350 | |||||
白胡椒鱿鱼炖猪肚的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（一个）、猪肚（一个）、盐（适量）、姜片（适量）、胡椒（适量）
1/7. 鱿鱼放入冷水里，泡发
2/7. 猪肚子清理干净表面的脏东西
3/7. 撒一些面粉，反复搓揉，清洗干净
4/7. 切成小条
5/7. 墨鱼也切小条
6/7. 放入电高压锅，放入适量姜片和蒜瓣，加入适量水
7/7. 按钮扭至肉类
炖好后放入适量盐即可
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防糖尿病、缓解疲劳、防治贫血等功效；可与鸡腿菇、黄瓜、猪蹄搭配；与茶叶、茄子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
猪肚的热量110千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、健脾胃、补气等功效；可与金针菇、肉桂、黄豆芽搭配；与芦荟、杨梅、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白胡椒鱿鱼炖猪肚热量730 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质32.2 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠209.8 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾187 毫克