| 芋艿翻滚吧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋艿 | 克 | 251千卡 | 79千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 506克 | 芋艿翻滚吧热量/卡路里520千卡 | |||
 热量520千卡，相当于开会347分钟消耗的热量...90 | |||||
芋艿翻滚吧的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芋艿（适量）、瘦肉（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、虾皮（适量）
1/6. 芋艿去皮
2/6. 洗干净放电饭煲煮饭一起
3/6. 说到这里煮饭的时候大家不妨加点红枣，一体香，二可以美容养颜哦
4/6. 瘦肉切末，蒜一样
5/6. 加葱段油煸香味放入蒸软的芋艿，加一点料酒，老抽，生抽，虾皮
6/6. 最后放入葱花，煸炒五分钟够了，加点盐，鸡精，和少量糖，出锅
食材功效信息
芋艿的热量79千卡（每100克）；具有解毒防癌、促进消化、洁齿防龋等功效；可与牛肉、芹菜、肥牛搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、滋阴、润燥等功效；可与豆腐皮、芸豆、芦笋搭配；与菊花、海螺、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋艿翻滚吧热量520 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物19.6 克
- 钠90.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁4 毫克
- 钾683 毫克