| +一步就成的美味 无油炸花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 200克 | +一步就成的美味 无油炸花生米热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡，相当于聚会397分钟消耗的热量...90 | |||||
+一步就成的美味 无油炸花生米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生米（200克）、盐（适量）
1/4. 花生米倒入锅里，轻轻的摇匀，不要有重叠 ，这样更方便受热。
2/4. 把炸篮放回锅里，选160-170度，时间是5分钟；
3/4. 这是炸好的样子，花生米有部份已经开皮了。冷了非常酥脆哩
4/4. 最后撒上一点盐，大功告成！真的是太简单了，还在担心油点子溅得到处都是吗？哈哈
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有降血压、润肺化痰、抗衰老等功效；可与莲子、南瓜子、毛豆搭配；与螃蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- +一步就成的美味 无油炸花生米热量596 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克