| 黄豆芽炖粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆芽 | 克 | 105千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 粉条 | 克 | 339千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 450克 | 黄豆芽炖粉条热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于柔软体操95分钟消耗的热量...280 | |||||
黄豆芽炖粉条的做法共10个步骤
食材主料/辅料
黄豆芽（350克）、粉条（100克）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、花生油（25克）、盐（2克）、调味酱油（15克）、老抽（5克）、味精（适量）
1/10. 黄豆芽、粉条、葱姜蒜备好。
2/10. 锅里放油，葱、姜、蒜切碎放入锅中爆香。
3/10. 放入豆芽翻炒片刻。
4/10. 添加调味酱油、老抽、盐，翻炒均匀。
5/10. 添加适量水。
6/10. 大火烧开。
7/10. 炖3-5分钟。
8/10. 提前把粉条洗净，用热水烫5分钟，然后放入锅中。
9/10. 翻炒均匀，再用中小火炖5分钟，放入味精调味即可。
10/10. 盛入盘中，即可享用。
食材功效信息
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肌肤、乌发、消肿除痹等功效；可与牛肉、鲫鱼、韭菜搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有减肥、健脾胃、提高免疫力等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄豆芽炖粉条热量444 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质5.8 克
- 碳水化合物87.49 克
- 钠20.6 毫克
- 钙119 毫克
- 铁7.24 毫克
- 钾626 毫克