| 蜜汁叉烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 332克 | 蜜汁叉烧热量/卡路里1311千卡 | |||
 热量1311千卡，相当于念书894分钟消耗的热量...88 | |||||
蜜汁叉烧的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肥瘦猪肉（2斤）、蜜汁叉烧汁（3勺）
1/5. 将猪肉切成一厘米左右的厚度的长条形，用蜜汁叉烧酱腌制30分钟。
2/5. 肉腌好后，放在微波炉专用烤肉的托盘上
3/5. 放入微波炉里，然后按下烤肉的按钮，烤完十五分钟后，翻过另一面再烤十五分钟，基本就完成了。
4/5. 想再烤干点，就加多五分钟会更有卖相。嘻嘻。。
5/5. 切好上碟，完成。。。
食材功效信息
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有滋阴润燥、解热毒、润燥等功效；可与柿子、卷心菜、茄子搭配；与龟、牛排、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁叉烧热量1311 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克