| 瓦煲焗虾蛄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皮皮虾 | 克 | 225千卡 | 75千卡 | 9克 | 2.3克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 314克 | 瓦煲焗虾蛄热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡，相当于滑板48分钟消耗的热量...300 | |||||
瓦煲焗虾蛄的做法共11个步骤
食材主料/辅料
皮皮虾（300克）、孜然（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、白酒（适量）、花生米（适量）
1/11. 皮皮虾洗净控干面水分
2/11. 孜然
3/11. 孜然小火加热炒香
4/11. 加热的孜然，用料理机打成粉
5/11. 瓦煲底下铺成粗盐
6/11. 用二层锡纸铺在瓦煲上面
7/11. 锡纸表面刷层油，放入葱段
8/11. 皮皮虾铺在锡纸上面，每层撒入孜然粉，少许盐，最后撒入葱花，淋入一些白酒
9/11. 撒上胡椒粉
10/11. 用锡纸把皮皮包起来
11/11. 瓦煲放在烤网上,上下火烤二十分钟，就可以取出，撒上芝麻，花生，香喷喷的皮皮虾就可以了
食材功效信息
皮皮虾的热量75千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补肾壮阳、预防动脉硬化、抗早衰等功效；可与丝瓜、藕、燕麦搭配；与洋葱、西红柿 、葡萄相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、理气开胃、理气调中等功效；
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营养信息
- 瓦煲焗虾蛄热量239 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物35.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克