| 火腿黄金蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 火腿黄金蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于推举33分钟消耗的热量...180 | |||||
火腿黄金蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、泡面搭档火腿肠（2条）、海天黄豆酱（一勺）、盐（少许）、实用油（少许）
1/2. 将泡面搭档火腿（其他火腿也可以）切成棱形（或圆形）
2/2. 锅热加油烧开。 将鸡蛋打入锅里翻炒，炒至金黄色加入少许盐（切忌要少放），加入火腿翻炒一会将火腿炒至火红色。加入海天黄豆酱翻炒即可出锅。
特色：此菜制作简单，味道鲜香，营养丰富适合早餐食用！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、健脑益智等功效；可与香椿、明虾、小米面搭配；与茶叶、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿黄金蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克