| 糖醋脆皮豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 糖醋脆皮豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于打牌160分钟消耗的热量...90 | |||||
糖醋脆皮豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、白糖（10克）、醋（30毫升）、生抽（15毫升）、番茄酱（15克）、水淀粉（15毫升）、盐（2克）
1/6. 豆腐切成合适大小的块状
2/6. 下油锅煎至金黄色
3/6. 煎到金黄色
4/6. 把配料混合调均匀。可以适当加点水，（忘了拍照）
5/6. 把调料倒入锅内，小火炖入味。收汁
6/6. 撒点芝麻，葱花，出锅。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、清热润燥、清热解毒等功效；可与大白菜、羊排、基围虾搭配；与菠菜、蜂蜜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖醋脆皮豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克