| 椰蓉蛋白球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰蓉 | 克 | 547千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 低筋面粉 | 克 | 71千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 糖粉 | 克 | 175千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 244克 | 椰蓉蛋白球热量/卡路里1004千卡 | |||
 热量1004千卡，相当于画画223分钟消耗的热量...270 | |||||
椰蓉蛋白球的做法共6个步骤
食材主料/辅料
椰蓉（80克）、蛋白（2个）、糖粉（45克）、奶粉（20克）、低筋面粉（20克）
1/6. 把面粉，椰蓉，糖粉，奶粉混合均匀。
2/6. 混合均匀后加入蛋白
3/6. 拌匀后，用手整成团
4/6. 搓成小球。尽量均匀点
5/6. 烤箱预热，150°中层烤25分钟。
6/6. 烤成金黄色。
食材功效信息
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补益脾胃、利尿消肿、驻颜美容等功效；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有润肺利咽、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与菠菜、荠菜、洋葱搭配；与味精、柿子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、除口臭、疗疮等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补充营养、治便秘、养颜等功效；可与香蕉、桃、木瓜搭配；与鸡蛋、杨梅、米汤相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰蓉蛋白球热量1004 千卡
- 脂肪93.35 克
- 蛋白质48 克
- 碳水化合物252.02 克
- 钠739.5 毫克
- 钙1880 毫克
- 铁6.82 毫克
- 钾2617 毫克