| 腊肉荷兰豆芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 559克 | 腊肉荷兰豆芹菜热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡，相当于郊游302分钟消耗的热量...240 | |||||
腊肉荷兰豆芹菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、荷兰豆（适量）、芹菜（适量）、盐（适量）、花生油（适量）、酱油（适量）、大蒜（适量）
1/1. 我是用电饭锅煮菜的，等电饭锅水干了放油和蒜和腊肉，等火大了，放入荷兰豆和芹菜，炒一下变的更加绿，再加点盐和酱油，不用盖盖子，炒到熟。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠利尿、抗癌、治便秘等功效；可与红糖、虾仁、蘑菇搭配；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、提神、养血补虚等功效；可与核桃、花生、莲藕搭配；与菊花、螃蟹、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉荷兰豆芹菜热量1206 千卡
- 脂肪68.4 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物10.6 克
- 钠82.6 毫克
- 钙99 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾270 毫克