| 香芋细沙泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 赤豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 50克 | 香芋细沙泥热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于上下蹲41分钟消耗的热量...240 | |||||
香芋细沙泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
赤豆（50克）、槟榔芋头（50克）、藕粉或水淀粉（适量）、冰糖（适量）
1/4. 芋头去皮切块蒸熟
2/4. 赤豆提前浸泡一夜，放冰糖高压锅压酥
3/4. 粉碎机打成豆沙
4/4. 摆盘上锅蒸热后淋上冰糖浆，冬日里的一口温暖。
食材功效信息
赤豆的热量329千卡（每100克）；具有治疗高血压、润肠通便、健胃等功效；可与粳米、兔肉、薏米搭配；与羊肝、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香芋细沙泥热量165 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克