| 火腿玉米浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 低粉 | 克 | 386千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 561克 | 火腿玉米浓汤热量/卡路里901千卡 | |||
 热量901千卡，相当于酒保392分钟消耗的热量...138 | |||||
火腿玉米浓汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、低粉（适量）、火腿（适量）、水（适量）、炼奶（适量）
1/4. 玉米粒剥下来 火腿切粒 玉米梗放入锅中加水和低粉熬汤
2/4. 把玉米火腿炒一下
3/4. 熬好的汤中放入玉米火腿大火煮五分钟左右 放一勺炼奶继续煮沸
4/4. 出锅
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、促进胃肠蠕动、延缓衰老等功效；可与鸽肉、松子、山药搭配；与海螺、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与大蒜、紫菜、南瓜搭配；与田螺、鹌鹑、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 火腿玉米浓汤热量901 千卡
- 脂肪15.9 克
- 蛋白质34.31 克
- 碳水化合物165.9 克
- 钠1068.1 毫克
- 钙295 毫克
- 铁2.59 毫克
- 钾877 毫克