| 豆芽香芋白贝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白贝 | 克 | 153千卡 | 61千卡 | 13.9克 | 0.6克 |
| 豆芽 | 克 | 101千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 香芋 | 克 | 122千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 豆芽香芋白贝汤热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡，相当于建筑68分钟消耗的热量...330 | |||||
豆芽香芋白贝汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白贝（250克）、豆芽（100克）、香芋（150克）、盐（适量）、姜（2片）
1/5. 白贝放清水中养一会儿；
2/5. 豆芽去根部洗干净；
3/5. 香芋去皮切小块；
4/5. 锅中加水2大碗，放入姜片和香芋，大火滚开后转小火煮20分钟；
5/5. 转大火，下白贝和豆芽，再滚5分钟，加盐调味靓汤就可以喝了~~
食材功效信息
白贝的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑、抗疲劳、清热明目等功效；可与牛肉、猪肚、榨菜搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
香芋的热量81千卡（每100克）；具有增进食欲、补中益气、清热镇咳等功效；可与牛肉、大枣、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆芽香芋白贝汤热量376 千卡
- 脂肪1.25 克
- 蛋白质24.9 克
- 碳水化合物39.35 克
- 钠279.1 毫克
- 钙50 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾662 毫克