| 山芋蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山芋 | 克 | 205千卡 | 82千卡 | 1.73克 | 0.08克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 436克 | 山芋蘑菇热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于吃东西123分钟消耗的热量...120 | |||||
山芋蘑菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
山芋（适量）、蘑菇（适量）、酱油，糖，盐（少量）
1/5. 山芋去皮切成条，蘑菇洗净切成厚片；
2/5. 蘑菇焯水挤干；
3/5. 起油锅，入山芋炒至金黄熟透，用铲子挑比较粗的山芋从中间能轻易铲断即可；
4/5. 倒入蘑菇，加少许酱油和少许糖、盐炒匀；
5/5. 大火收汁，撒点葱花，就可以出锅了。
食材功效信息
山芋的热量82千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有润肺、补脾、促进消化等功效；可与鲫鱼、豌豆、木瓜搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 山芋蘑菇热量246 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质5.01 克
- 碳水化合物23.09 克
- 钠17 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾495 毫克