天丼的热量和减肥功效

鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防糖尿病、缓解疲劳、恢复视力等功效；可与木耳、猪蹄、黄瓜搭配；与番茄酱、茄子、茶叶相克，同食可能会引起不适；

牡蛎的热量73千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有强肝解毒、滋容养颜、增强性欲等功效；可与韭菜、粳米、槐花搭配；与柿子、吴茱萸、高粱米相克，同食可能会引起不适；

墨鱼丸的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有壮阳、止血、健胃理气等功效；可与韭菜、木瓜、南瓜搭配；与果汁、茄子、碱相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性欲、降血压、预防高血压等功效；可与西兰花、藕、燕麦搭配；与木瓜、西瓜、番茄相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、促进生长、增强免疫力等功效；可与牛肉、虾、枸杞搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；