| 手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 147克 | 手撕包菜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于叮当舞6分钟消耗的热量...330 | |||||
手撕包菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
圆包菜（卷心菜）（三分一个）、小米椒（五个）、醋（白醋，米醋）（一勺）、酱油（一点点，五六滴的样子）、盐（一点点）、鸡精（适量）
1/3. 包菜撕成小片，洗干净沥水，小米椒切丝
2/3. 油热后放小米椒翻炒，再倒入包菜，微微变色后加盐，酱油
3/3. 觉得有点干的时候放一勺醋，然后炒到收汁的时候放鸡精起锅
食材功效信息
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有挡辐射、抑癌、开胃消食等功效；可与明虾、羊排、卷心菜搭配；与猪肝、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手撕包菜热量31 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠246.9 毫克
- 钙31 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾197 毫克