| 拌面搭档-青椒鸡蛋酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 总量 | 350克 | 拌面搭档-青椒鸡蛋酱热量/卡路里378千卡 | |||
 热量378千卡，相当于跨栏38分钟消耗的热量...600 | |||||
拌面搭档-青椒鸡蛋酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青椒（3个）、鸡蛋（3个）、海米（适量）、黄豆酱（适量）、葱花（适量）
1/6. 青椒切碎，鸡蛋打散，倒入洗净的海米搅匀。
2/6. 锅热倒油，倒入蛋液，炒熟炒碎，盛起备用。
3/6. 锅内再倒油，倒入黄豆酱炒香，倒入葱花炒香，再倒入青椒翻炒，最后倒入鸡蛋翻炒。
4/6. 炒匀（酱放的有点少了-_-||）。
5/6. 煮点面条
6/6. 图...
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、降血糖、缓解疲劳等功效；可与鲳鱼、鳝鱼、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、美容护肤等功效；可与银鱼、玉米、圆生菜搭配；与豆浆、柿子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与油菜、辣椒、丝瓜搭配；与木瓜、南瓜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有美白护肤、预防癌症、降血脂等功效；
葱花具有预防高血压、缓解疲劳、抗癌等功效；
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营养信息
- 拌面搭档-青椒鸡蛋酱热量378 千卡
- 脂肪13.51 克
- 蛋白质69.36 克
- 碳水化合物27.42 克
- 钠8673 毫克
- 钙695 毫克
- 铁20.55 毫克
- 钾1338 毫克