| 香煎鸡腿肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 香煎鸡腿肉热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于固定脚踏车148分钟消耗的热量...420 | |||||
香煎鸡腿肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、生菜（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）
1/7. 买回来的鸡腿清洗干净之后去骨切块。（曾经一朋友问：如何去骨？很简单，就是将鸡腿顺着中间的骨头一分为二即可）
2/7. 将鸡腿一边的肉切下，然后将另外的一边切下，剩下的就是鸡腿骨。
3/7. 将切下来的鸡腿肉用生抽和白糖腌制。（看个人的口味放多或少）
4/7. 平底锅热油然后将腌好的鸡块放下去慢火煎。
5/7. 将鸡块煎至两面金黄。
6/7. 将煎熟的鸡块夹起沥干油份。
7/7. 最后将煎好的鸡块放入用生菜装饰的碟上即可。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补虚损、温中益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香煎鸡腿肉热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克