| 尖椒牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 505克 | 尖椒牛肉热量/卡路里470千卡 | |||
 热量470千卡，相当于木管乐器235分钟消耗的热量...120 | |||||
尖椒牛肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、尖椒（5只）、盐（少许）、料酒（适量）
1/2. 准备尖椒四个到五个，切段即可，准备牛肉，切条状或者切丝，
2/2. 然后下油少许，放尖椒，牛肉翻炒十分钟左右，到料酒提味，放少许盐，之后味精，炒几下，出锅
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃、益气血、补铁等功效；可与鸡蛋、生姜、芥蓝搭配；与栗子、白酒、板栗相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、燃烧脂肪、降血脂等功效；可与基围虾、海虾、茄子搭配；与猪肝、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒牛肉热量470 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质28.87 克
- 碳水化合物6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙21 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾531 毫克