| 青椒炒鸡心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 219克 | 青椒炒鸡心热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于美容45分钟消耗的热量...60 | |||||
青椒炒鸡心的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青椒（一个）、彩椒（一个）、大葱（适量）、大蒜（适量）、花椒（适量）、孜然（适量）
1/1. 油热后，花椒入锅，煸炒出香味，放入葱和蒜炒出香味，把鸡心放入锅中，煸炒到比较干为止，撒孜然粉，放入菜椒，炒熟后出锅。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、减肥、解热等功效；可与黑木耳、鲳鱼、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、降血糖、防感冒等功效；可与卷心菜、花菜、圆白菜搭配；与猪肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒鸡心热量45 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物11.8 克
- 钠39.8 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾420 毫克