| 清蒸福寿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 总量 | 18克 | 清蒸福寿鱼热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于林业工作3分钟消耗的热量...480 | |||||
清蒸福寿鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
福寿鱼（罗非鱼）（适量）、鱼露（适量）、姜（适量）、蒜末（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）、盐（适量）
1/5. 原料：福寿鱼（罗非鱼）
2/5. 配料：花生油,姜,蒜末,生抽,鱼露,料酒,盐
3/5. 福寿鱼去内脏洗净，背部开花，两面都要开,撒一些盐和料酒在鱼身腌制几分钟,这样鱼内比较有味.姜切丝蒜切沫塞一部分进鱼肚一部分撒表面,喜欢吃葱的可以在鱼表面加入葱段.倒入少量生抽,花生油和鱼露
4/5. 水烧开后下锅蒸10分钟,关火后再虚蒸5分钟
5/5. 很简单的一道菜哈,小朋友吃鱼对记忆力好所以要常给小朋友做鱼吃
食材功效信息
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增加食欲、促消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 清蒸福寿鱼热量27 千卡
- 脂肪0.29 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物36.25 克
- 钠1119 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾208 毫克