| 火腿花环面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 794千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 314克 | 火腿花环面包热量/卡路里993千卡 | |||
 热量993千卡，相当于擦地261分钟消耗的热量...228 | |||||
火腿花环面包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（220克）、火腿肠（5根）、香葱（2根）、白糖（15克）、牛奶（90毫升）、黄油（15克）、鸡蛋（1个）、食盐（2克）、发酵粉（4克）
1/6. 除火腿香葱外的食材放入面包机，揉成光滑面团，放在温暖处1发
2/6. 面团排气，分成均匀的5等份，取出一份擀成椭圆形，放上一根火腿
3/6. 捏紧面团
4/6. 用刀在面团上切成均匀小等分，面团底部不切断
5/6. 每个切痕处依次按圆形扭成一圈，放在温暖处2发，刷上蛋液，撒上香葱
6/6. 180度20分钟即可
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、润肠胃、润肌肤等功效；
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营养信息
- 火腿花环面包热量993 千卡
- 脂肪12.06 克
- 蛋白质26 克
- 碳水化合物88.13 克
- 钠773.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克