| 足量炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡毛菜 | 克 | 33千卡 | 15千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 220克 | 足量炒面热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡，相当于雪鞋行走4分钟消耗的热量...480 | |||||
足量炒面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
超市专卖的炒面（个人而定）、火腿肉（250克）、鸡毛菜（一小把）、甜面酱（一小勺）、盐（少许）、豆瓣酱（一勺）、酱油（两勺）
1/1. 先炒鸡毛菜。放入在水中浸泡过的炒面。将所有调味料拌匀倒入锅内。翻炒2分钟。最后放入火腿肉即可。
食材功效信息
鸡毛菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、缓解精神、缓冲贫血等功效；
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营养信息
- 足量炒面热量33 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克