| 蛋香馒头片--配香浓玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 430克 | 蛋香馒头片--配香浓玉米汁热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡，相当于手工活574分钟消耗的热量...90 | |||||
蛋香馒头片--配香浓玉米汁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米（一条）、鸡蛋（一个）、馒头（两个）、精盐（少许）、白糖（适量）
1/7. 材料大集合
2/7. 玉米洗净切碎
3/7. 放入豆浆几加适量水（插上电源按玉米汁键）
4/7. 豆浆机工作的同时我们来把馒头切片（不要切的太厚），鸡蛋打散……
5/7. 热锅凉油……鸡蛋裹上蛋浆小火煎至两面金黄，撒上少许盐～糖～抖两下出锅
6/7. 盆内放入适量白糖（根据个人喜好）过滤玉米渣
7/7. 成品咯！
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、软化血管、减肥等功效；可与牛膝、洋葱、菜花搭配；与红薯、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与桂圆肉、肥牛、香椿搭配；与茶叶、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善贫血、养阴补虚、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 蛋香馒头片--配香浓玉米汁热量861 千卡
- 脂肪11.61 克
- 蛋白质23.56 克
- 碳水化合物70.72 克
- 钠308.2 毫克
- 钙95 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾514 毫克