| 上汤娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 30千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 250克 | 上汤娃娃菜热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于马路散步15分钟消耗的热量...120 | |||||
上汤娃娃菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（250克）、葱白段，胡萝卜片花，姜片，虾仁，干贝蒜头（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）、味精（适量）、三花淡奶（3勺）
1/2. 1：把如图配菜备好，蒜头先用油炸一下。2：把娃娃菜切条。3：用开水把娃娃菜烫熟，然后捞出把水拎干。4锅里倒入油把配菜炒香，加入适量清水，加盐味，鸡粉，三花淡奶，然后把烫好的娃娃菜入锅。
2/2. 入味后捞出，装盘。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解渴利尿、促消化、增强抵抗力等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 上汤娃娃菜热量30 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克