| 咸肉青菜糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米饭 | 克 | 275千卡 | 97千卡 | 2.02克 | 0.19克 |
| 总量 | 284克 | 咸肉青菜糯米饭热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于背部训练79分钟消耗的热量...210 | |||||
咸肉青菜糯米饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
糯米饭（因人而异）、青菜（一把）、咸肉（一把）、猪油（适量）、盐 味精（少许）、水（适量）
1/1. 第一步 先糯米洗干净 咸肉切丁 青菜切小段 第二步 开大火锅子热了放入几勺猪油 猪油融化后放咸肉丁炒至变色在放入青菜炒至扁塌在放入洗好的米翻炒几下 第三步 放入盐 味精 适合自己口味放 翻炒 倒入电饭锅 放入水 水只要淹没过米就行 30-40分钟后就好了。
食材功效信息
糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、止虚汗、健脾养胃等功效；
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营养信息
- 咸肉青菜糯米饭热量275 千卡
- 脂肪0.19 克
- 蛋白质2.02 克
- 碳水化合物21.09 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克