| 梭子蟹VS年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梭子蟹 | 克 | 484千卡 | 95千卡 | 15.9克 | 3.1克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 777克 | 梭子蟹VS年糕热量/卡路里901千卡 | |||
 热量901千卡，相当于穿衣服450分钟消耗的热量...120 | |||||
梭子蟹VS年糕的做法共11个步骤
食材主料/辅料
梭子蟹（一只）、年糕（适量）、食盐（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、姜（若干）
1/11. 去超市买只英俊鲜活的梭子蟹是非常重要的，没办法，谁叫现在是看脸的世界呢！
2/11. 将梭子蟹洗净。
3/11. 去掉梭子蟹的肚子。
4/11. 将蟹壳挖开，去掉图中扇形的部分。
5/11. 将蟹对半剁开。
6/11. 锅中放油，油锅热后，加入姜丝若干。
7/11. 将处理过的蟹及蟹壳都放入油锅，翻炒一下。
8/11. 翻炒过后，加入适量热水，加食盐，酱油。
9/11. 放入年糕，梭子蟹和年糕终于＂蟹＂逅啦！
10/11. 由于加年糕之前已经炒过螃蟹，而年糕又是比较容易熟的，所以不需要煮太长时间，收汁即可。
11/11. 美美的给他们来张＂蟹＂逅照吧！
食材功效信息
梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降血压、消除水肿、通经络等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与柚子、花生酱、甜瓜相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、美容益寿、补虚等功效；
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营养信息
- 梭子蟹VS年糕热量901 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物35.6 克
- 钠537.8 毫克
- 钙311 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾289 毫克