| 黑胡椒牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛排 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | 19.97克 | 3.89克 |
| 总量 | 200克 | 黑胡椒牛排热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于誊写109分钟消耗的热量...138 | |||||
黑胡椒牛排的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛排（200克）、海盐（15克）、黑胡椒（10克）、黄油（50克）
1/3. 用厨房纸巾把牛排两面擦拭干净、用海盐、黑胡椒抹匀两面；
2/3. 大火，放入黄油，放入牛排，两面煎一分钟左右，30秒翻一次；
3/3. 煎好的牛排，入预热后烤箱，200度上下火烤5分钟；拿出摆盘！
食材功效信息
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、化痰息风、止渴止涎等功效；与栗子、田螺、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑胡椒牛排热量250 千卡
- 脂肪3.89 克
- 蛋白质19.97 克
- 碳水化合物0 克
- 钠95 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾306 毫克