| 简单营养蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 319克 | 简单营养蒸肉热量/卡路里1087千卡 | |||
 热量1087千卡，相当于砍柴181分钟消耗的热量...360 | |||||
简单营养蒸肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
肉末（250克）、鸡蛋（2个）、酱油（3-4勺）
1/2. 将肉末再剁碎一些大约剁3分钟；然后混入鸡蛋和酱油打匀，需有少许泡沫出现才算打好哦
2/2. 放入大火蒸15-20分钟左右就完成啦
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、滋阴、补肾气等功效；可与圆白菜、菜花、山楂搭配；与鲫鱼、菊花、基围虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与苋菜、圆生菜、小米搭配；与甲鱼 、豆奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单营养蒸肉热量1087 千卡
- 脂肪40.31 克
- 蛋白质27.16 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠199.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克