| 简易汤年糕 超级美味不亚于各种汤年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 简易汤年糕 超级美味不亚于各种汤年糕热量/卡路里429千卡 | |||
 热量429千卡，相当于羽毛球95分钟消耗的热量...270 | |||||
简易汤年糕 超级美味不亚于各种汤年糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
年糕（适量）、葱（两根）、水（骨头汤也可）（一汤碗）、盐（一小勺）、调味蔬菜精（没有可不加）（一小勺）、白胡椒粉（适量，撒两下左右）
1/4. 这里用的是骨头汤，等烧开，水的步骤一样
2/4. 年糕放入烧开的水中，记得搅拌一下，然后加半碗冷水。
3/4. 盖上锅盖，大火煮至第二次烧开，再次搅拌，盖上锅盖静止2-3分钟，等待年糕变软，外表有光泽便可关火。
4/4. 将葱，盐，胡椒粉，蔬菜精（无可不添加）等优先加入碗中，个人喜欢麻油，喜欢的也可以加点进去～然后用煮年糕的汤将调味料完全冲开，再将年糕放入碗中即可～
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补脑益智、护发明目等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、滋阴补阳、治疗高血压等功效；可与羊肚、花菇、肥牛片搭配；与日本豆腐、豆干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易汤年糕 超级美味不亚于各种汤年糕热量429 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物39.3 克
- 钠69.4 毫克
- 钙53 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾221 毫克
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