| 菲律宾风情烤翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 菠萝 | 克 | 100千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 691克 | 菲律宾风情烤翅热量/卡路里1053千卡 | |||
 热量1053千卡，相当于摇摆舞234分钟消耗的热量...270 | |||||
菲律宾风情烤翅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（6个）、菠萝（200克）、蒜泥（适量）、老抽（10毫升）、白糖（1茶勺）、料酒（1汤勺）、蚝油（1汤勺）、香叶（1片）、黑胡椒（少许）
1/5. 菠萝切片。
2/5. 把这些调料及菠萝100g，和鸡翅一起腌制两小时以上。
3/5. 烤箱预热180度，放入鸡翅，烤20分钟左右。
4/5. 插入剩下的菠萝装盆。
5/5. 腌制过的菠萝，可以入烤箱180度左右，10分钟，烤一下，也很好吃。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、益气、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、糯米、红薯相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保健、减肥、去油腻等功效；可与白茅根、鸡肉、杨桃搭配；与萝卜、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菲律宾风情烤翅热量1053 千卡
- 脂肪11.92 克
- 蛋白质17.94 克
- 碳水化合物17.72 克
- 钠51.8 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.59 毫克
- 钾314 毫克