| 抄手热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 面皮 | 克 | 847千卡 | 208千卡 | 9.5克 | 2.8克 |
| 总量 | 595克 | 抄手热量/卡路里1116千卡 | |||
 热量1116千卡，相当于拉筋446分钟消耗的热量...150 | |||||
抄手的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、面皮（适量）、盐（适量）、葱花（适量）、姜（适量）、猪油（适量）、蛋清（1个）、鸡粉（适量）
1/5. 瘦肉末加葱花，蛋清一个，姜末，，鸡粉一起搅拌，做抄手得馅料
2/5. 开始包了，面皮我是直接从市场买的！
3/5. 包完后可以下锅咯
4/5. 水开后放入抄手，抄手浮出水面就可以了
5/5. 出锅了！加点酱油和猪油超级香得！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、补虚、补肾养血等功效；可与山楂、豆腐皮、南瓜搭配；与杏仁、牛排、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
面皮的热量208千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
你可能还喜欢
营养信息
- 抄手热量1116 千卡
- 脂肪9 克
- 蛋白质29.8 克
- 碳水化合物47.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克