| 奶酪车轮意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 377克 | 奶酪车轮意面热量/卡路里750千卡 | |||
 热量750千卡，相当于安装雨水槽125分钟消耗的热量...360 | |||||
奶酪车轮意面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
车轮意面（适量）、胡萝卜（适量）、玉米（适量）、豌豆（适量）
1/3. 水烧开 加少许盐橄榄油，倒入车轮意面煮8-10分钟，煮好后捞出控干水份
2/3. 炒锅开火，倒入少许橄榄油略烧热 倒入甜玉米粒甜豌豆胡萝卜片炒软 倒入车轮意面略炒
3/3. 加适量海盐及意大利香草碎翻炒 倒入奶酪碎 快速翻炒至奶酪受热融化拉出细丝，即可关火盛出。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、下气、利尿等功效；可与绿豆芽、大米、草鱼搭配；与樱桃、柠檬、白酒相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、健脾开胃、益肺宁心等功效；可与小麦、鸽肉、橙子搭配；与扇贝、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益中气、解乳石毒、调营卫等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶酪车轮意面热量750 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物97.6 克
- 钠10.8 毫克
- 钙98 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1061 毫克